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王斌:手把手教你宝宝断奶后怎样做!

发布时间2019/4/29 15:25:31

小案例:很多妈妈担心,断奶了,宝宝吃甚么?养分能跟得上吗?想让斌姐给点建议。

明天就和大年夜家来聊一聊离乳期若何来包管宝宝的养分。世界卫生组织(WHO)和结合国儿童基金会建议母乳豢养要持续一年半至两年。但实际生活中,每个家庭给宝宝离乳的时间不尽雷同,有的早,有的晚。但不管日夕,离乳期都有须要给宝宝足够的养分支撑!

16个月前离乳:养分需求和养分建议

出身6个月内宝宝最幻想的食品是母乳,只需能保持母乳豢养,婴儿便可以或许正常发展发育。这是由于母乳能满足宝宝这个时代的养分需求:

此阶段宝宝养分需求

1.蛋白质母乳中蛋白质以易于消化接收的乳清蛋白为主,乳清蛋白与酪蛋白之比为60:40。在乳清蛋白中,母乳中以α-乳清蛋白为主,易于消化接收,且氨基酸构成均衡。母乳中的牛磺酸含量较多,为婴儿大年夜脑及视网膜发育所必须。

2.脂肪母乳中的脂肪含量丰富,且含有丰富的脂肪酶,可赞助消化脂肪,更容易被消化接收。母乳不只含有短链、中链及长链脂肪酸,并且还含有脑及视网膜发育所必须的DHA、ARA。

3.糖类母乳乳糖含量较牛乳高,乳糖不只给宝宝供给能量,并且它在肠道中被乳酸菌应用后产生乳酸,促进肠道内钙的接收并克制有害菌发展。

4.矿物质小宝宝肾脏的渗出和稀释才能较弱,食品中的矿物质过量或过少都不适于婴儿的肾脏及肠道对渗透渗出压的耐受才能,会招致腹泻或增长肾脏的溶质负荷。

5.维生素母乳中维生素含量易受乳母饮食的影响,特别是水溶性维生素和脂溶性维生素A。但母乳中维生素D是不克不及满足宝宝养分需求的,须要多晒太阳或服用弥补剂。

6.其他母乳含有很多免疫活性物质,包含丰富的免疫活性蛋白,如乳铁蛋白、溶菌酶、渗出型免疫球蛋白A等,可进步宝宝抵抗力,还含有低聚糖,对宝宝肠道益生菌的发展有促进感化。

(图片来自育儿养分与辅食群:+1妈妈)

假设妈妈由于各种缘由不克不及用母乳豢养宝宝,离乳时有以下建议:

此阶段离乳期养分建议

1.首选婴儿配方奶粉豢养,不宜用非婴儿配方奶粉或液态奶直接豢养宝宝。

2.选择合适宝宝的奶粉,罕见的奶粉有以下种类:

早产儿奶粉:合适早产儿与出身材重在2500g以下的宝宝。

无乳糖奶粉:合适乳糖不耐受或腹泻1周以上宝宝。

过度水解蛋白奶粉:合适体质过敏、对奶粉轻度过敏的宝宝。

完全水解蛋白奶粉:合适严重腹泻、对植物/植物蛋白过敏的宝宝。

假设宝宝大年夜便不好,可以选择低聚糖含量高的奶粉等等。

3.转奶机会最好在宝宝身材、精力状况好时,防止其他身分搅扰招致转奶不顺利。

4.给宝宝换为奶粉后,要养成喝水的习气,由于奶粉中矿物质含量比母乳高,多喝水有益于代谢多余养分素。

(图片来自育儿养分与辅食群:兜妈)

26~12个月离乳:养分需求和养分建议

2002年世界卫生组织提出婴儿添加辅食应从6个月开端,由于此时宝宝体内贮存的铁曾经不克不及满足本身须要,母乳又是贫铁食品,所以须要添加辅食来包管养分的供给。

4月龄后唾液腺逐步发育完美,唾液渗出量增长,唾液中的淀粉酶也逐步增长,消化淀粉类食品的才能加强。但每个孩子发展发育的情况不合,所以终究应根据孩子的详细表示来断定甚么时间添加辅食,但最早不克不尽早于4个月,最晚不克不及逾越8个月。

此阶段宝宝养分需求

奶液逐日600~800毫升;

谷类逐日40~110克(根据宝宝咀嚼才能选择米粉、颗粒面、面条、面包、馒头、馄饨、粥等);

蔬菜水果逐日各25~50克;

鸡蛋黄或鸡蛋逐日1个;

鱼禽蓄肉逐日25~40克;

食用油逐日5~10克。

(图片来自育儿养分与辅食群:丞丞妈)

此阶段离乳期养分建议

1.离乳不克不及与添加新辅食同时停止,离乳时代不建议添加新的辅食。

2.离乳时代假设宝宝不爱好吃奶粉,只吃辅食,应增添添加量或停喂辅食,由于1岁以下宝宝应以奶液豢养为主。

31~2岁离乳:养分需求和养分建议

一岁后宝宝的炊事构造与一岁前有很大年夜不合,应以吃饭为主,吃奶为辅,逐日餐次为三餐三点,但很多宝宝须要小半年的时间来适应,所以妈妈可以根据实际情况豢养。

此阶段宝宝养分需求

奶液逐日350~500ml;

谷类逐日100~150克(恰当增长粗杂粮,但最多不克不及逾越总量的五分之一);

蔬菜水果逐日各150~200克;

蛋类鱼禽蓄肉逐日100克;

食用油逐日20~25克。

(图片来自育儿养分与辅食群:兜兜妈妈)

此阶段离乳期养分建议

1.随着宝宝年纪的增大年夜,逐步有了本身的饮食偏好,特别在离乳期宝宝挑食景象能够更严重,只需不是偏种类的挑食(如一切绿叶菜或肉类不吃等),不用强迫宝宝必须一切食品都要吃,世界上没有弗成替换的食品。

2. 宝宝豢养不要太过量化,可根据宝宝的胃口停止调剂,饮食能否满足宝宝发展发育需求的金标准就是宝宝发展发育情况。离乳时代奶量临时不敷家长也不消太重要,给宝宝一个适应的过程,不要为了达到量而强迫宝宝喝奶,防止宝宝是以顺从吃奶。

母乳转奶粉豢养,若何转?须要留意甚么?

母乳转奶粉控制墨守成规的准绳,重要表示两个方面:奶嘴的适应和奶粉口味的适应,不要忽然就由母乳直接改变成装着奶粉的奶瓶。

选择一个母乳实感的奶瓶,奶嘴吸吮力度和吸母乳邻近。

妈妈将母乳挤在奶瓶里,让宝宝先适应奶嘴。

宝宝适应用奶瓶后再开端由母乳转为奶粉。刚开端转奶时,可以采取先给宝宝喝母乳,再搭配喝配方奶的办法。例如,当宝宝喝完母乳还想持续吃奶时,给宝宝冲泡30毫升配方奶,以逐步适应配方奶的滋味。或许,可以先一天增添一次母乳豢养,用配方奶代替,等宝宝适应数天后,再增添一次母乳豢养,从而逐步过渡到全部奶粉豢养。

需留意:不克不及用母乳去冲调奶粉,如许一是会改变养分素比例,接收率会降低;二是太高浓度会给宝宝胃肠道及肾脏带来包袱。

(图片来自育儿养分与辅食群:小葱妈妈)

换为奶粉后宝宝便秘怎样办?

一、缘由

便秘分为器质性便秘和功能性便秘两种,宝宝罕见的便秘普通是功能性的。清除疾病及药物影响,重要有六种情况:

炊事纤维摄取缺乏;

食量太小,摄取缺乏;

饮水量缺乏;

肠道菌群掉调;

排便不规律;

活动量少。

2、应对

针对不合情况家长需采取照应办法。

炊事纤维摄取缺乏建议选择低聚糖含量高的奶粉,假设宝宝曾经开端添加辅食,要留意增长蔬菜和水果的摄取量。

食量缺乏需找出食欲不佳的缘由,渐渐改良。

大批屡次喝水。实际上六个月之前宝宝,不论是母乳豢养照样人工豢养都不须要伶仃弥补水分,但假设由于情况、地区、季候、疾病等缘由出汗/掉水较多或发明宝宝小便变黄,照样须要过量弥补白开水。

肠道菌群掉调除弥补益生菌,炊事纤维的摄取也很重要。

养成准时排便的习气。

家长赞助宝宝过量活动。

(图片来自育儿养分与辅食群:奔奔妈)

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